Resilienz 4.0: Stärke Deine Widerstandskraft - mit Abenteurer Michael Wigge

Resilienz 4.0 – Starke Psyche. Klarer Fokus. Mehr Balance.

Ein Online-Workshop mit Michael Wigge Auch als Inhouse-Seminar verfügbar!

In einer Welt voller Veränderungen, Herausforderungen und Unsicherheiten wird psychische Widerstandskraft zur Schlüsselkompetenz. Doch Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft – sie ist erlernbar. In diesem praxisnahen Online-Workshop begleitet dich Trainer & Speaker Michael Wigge durch sein bewährtes 7-Säulen-Modell der Resilienz – mit vielen Methoden, Reflexionsimpulsen und persönlichen Erfahrungen aus seiner Zeit als internationaler Challenge-Reporter.

Ob als Mitarbeiter*in, Azubi oder junge Führungskraft – wer resilient ist, meistert Belastungen souveräner, bleibt motiviert und schützt sich aktiv vor chronischem Stress.

Die 7 Säulen der Resilienz – Grundlagen innerer Stärke 1 – Optimismus: Die Kraft des positiven Blicks

Optimistische Menschen glauben an Lösungen und Chancen – auch in stürmischen Zeiten. In diesem Modul lernst du, wie du deine Gedanken neu ausrichtest und trotz Rückschlägen Hoffnung und Lebensfreude bewahrst.

2 – Akzeptanz: Frieden schließen mit dem, was ist

Perfektionismus, Kontrollwahn und Widerstand gegen Unveränderliches führen zu innerem Druck. Akzeptanz bedeutet, loszulassen und mit dem umzugehen, was du beeinflussen kannst – und das andere bewusst loszulassen.

3 – Lösungsorientierung: Weg vom Problem – hin zur Handlung

Resiliente Menschen verlieren sich nicht in Problemen, sondern suchen aktiv nach Lösungen. Du wirst zum „Möglichkeitsdenker“ und entwickelst in diesem Modul deine Strategie, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

4 – Eigenverantwortung: Raus aus der Opferrolle, rein ins Leben

Statt passiv zu hadern, lernst du hier, wie du proaktiv Verantwortung für dein Handeln, dein Denken und dein emotionales Wohlbefinden übernimmst. Das bringt dich aus der Hilflosigkeit in deine volle Kraft.

5 – Soziales Netzwerk: Verbindungen, die tragen

Menschen mit starken sozialen Beziehungen sind widerstandsfähiger. Dieses Modul zeigt dir, wie du tragfähige Bindungen stärkst – im Team, privat oder hybrid – und emotionale Unterstützung bewusst aktivierst.

6 – Positive Zukunftsplanung: Gestalte dein Morgen schon heute

Resilienz bedeutet, bewusst in Richtung Zukunft zu denken und Ziele zu verfolgen. Du lernst, wie du realistische, motivierende Ziele setzt und dich auf das konzentrierst, was du gestalten kannst.

7 – Selbstreflexion: Wer bin ich – und was stärkt mich?

Ohne Selbsterkenntnis keine Resilienz. Dieses Modul hilft dir, dich selbst besser zu verstehen – mit deinen Werten, Stärken und Herausforderungen. Denn Klarheit über sich selbst bringt Fokus und Handlungssicherheit.

Was dich erwartet:

• Intensives Resilienztraining auf Basis eines erprobten 7-Säulen-Modells

• Praxiserprobte Tools & Techniken zur direkten Anwendung

• Viele motivierende Impulse, Reflexionsübungen & Austausch

• Authentische Erfahrungsbeispiele aus Michael Wigges Zeit als Abenteurer & Coach

Über den Trainer: Michael Wigge

Michael Wigge ist zertifizierter ICF-Coach und war viele Jahre als internationaler Abenteuer-Reporter für ZDFneo, Stern TV und WDR unterwegs. Mit Formaten wie „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ wurde er in der US Tonight Show gefeiert und für den Grimme-Preis nominiert. Heute teilt er seine Learnings in den Bereichen Resilienz, Stressmanagement und Selbstführung in der Unternehmenswelt – mit viel Tiefgang, Authentizität und Humor.

Lernziele:

• Aufbau psychischer Widerstandskraft

• Reduktion von Stress und Erschöpfung

• Entwicklung eines resilienten Mindsets

• Bessere Selbstregulation und Handlungssicherheit

• Steigerung der Motivation und Lebensfreude

Zielgruppen:

• Mitarbeiter*innen aller Bereiche

• Führungskräfte und Teamleiter*innen

• Azubis & Berufseinsteiger*innen

• Menschen in herausfordernden Veränderungsphasen