Perfektionismus, Produktivitätsdruck und Stress!

„Schluss mit Perfektionismus, Produktivitätsdruck und Stress“

Ein Online-Seminar für mehr Gelassenheit, Selbstwert und innere Stärke Auch als Inhouse-Seminar verfügbar!

Fühlen Sie sich oft innerlich getrieben? Haben Sie das Gefühl, nie genug zu leisten – obwohl Sie ständig an Ihre Grenzen gehen? Perfektionismus, ständiger Vergleich mit anderen und ein hoher Produktivitätsdruck sind belastende Begleiter unserer modernen Arbeitswelt. Sie erzeugen häufig nicht nur übermäßigen Stress, sondern schwächen auch das Selbstwertgefühl und rauben langfristig Energie und Motivation.

In diesem interaktiven Seminar mit Coach und Speaker Michael Wigge lernen Sie, wie Sie aus dieser Überforderungsfalle aussteigen können. Durch fundierte Methoden, praktische Selbstreflexion und alltagstaugliche Werkzeuge unterstützt Sie dieses Seminar dabei, zurück zu mehr innerer Balance, gesunder Selbstbewertung und mentaler Widerstandskraft zu finden.

Was Sie erwartet:

Im Zentrum steht ein tiefgehender Blick auf die inneren Antreiber wie Perfektionismus und der Glaube, nur über Leistung wertvoll zu sein. Michael Wigge kombiniert psychologisch fundierte Ansätze mit seinen eigenen Erfahrungen aus Extremsituationen, um Teilnehmende zu ermutigen, belastende Muster loszulassen.

Sie lernen unter anderem:

• Wie Sie unrealistische Ansprüche an sich selbst erkennen und verändern

• Warum Perfektionismus oft mit Angst und Selbstzweifeln verknüpft ist

• Wie Sie dem Imposter-Syndrom konstruktiv begegnen

• Warum Selbstmitgefühl ein Schlüssel zu mentaler Gesundheit ist

• Wie Sie Produktivitätsdruck reduzieren, ohne an Leistung einzubüßen

• Techniken zur Stressregulation, die sich im Alltag einfach integrieren lassen

• Strategien zur langfristigen Selbstwertstärkung

Das 3-Säulen-Modell des Selbstwerts

Dieses bewährte Modell ist ein zentrales Werkzeug des Seminars. Es hilft Ihnen dabei, mehr innere Wertschätzung aufzubauen, den inneren Kritiker zu entmachten und achtsamer mit sich selbst umzugehen. So schaffen Sie die Grundlage für echte Veränderung – fernab von Perfektionismus und ständiger Selbstoptimierung.

Bonus: Resilienz durch das 7-Säulen-Modell

Ergänzend vermittelt Michael Wigge das etablierte Resilienz-Modell mit den sieben zentralen Elementen (u.a. Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstverantwortung, Netzwerkpflege). Es hilft Ihnen, auch in herausfordernden Zeiten ruhig und fokussiert zu bleiben.

Über den Trainer:

Michael Wigge ist ICF-zertifizierter Coach und mehrfach ausgezeichneter Speaker. Vor seiner Tätigkeit als Trainer machte er sich als Challenge-Abenteurer in Formaten wie „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“ (ZDFneo, Grimme-Preis-nominiert) einen Namen. Seine Learnings aus extremen Situationen fließen authentisch in seine Trainings ein und inspirieren Teilnehmende zu persönlichem Wachstum.

Lernziele:

• Perfektionismus abbauen

• Stress reduzieren und achtsam mit sich umgehen

• Eigenen Selbstwert erkennen und stärken

• Produktivitätsdruck bewältigen

• Gelassener mit Herausforderungen umgehen

• Resilienz aufbauen

Zielgruppen:

• Mitarbeiter*innen

• Führungskräfte

• Berufseinsteiger*innen

• Auszubildende