Mehr Lebensqualität durch mehr Widerstandsfähigkeit & Belastbarkeit in Essen

Das Geheimnis von psychischer und körperlicher Belastbarkeit

Beschreibung

Resilienz ist die Fähigkeit zu Widerstandskraft, Belastbarkeit, Flexibilität und innerer Stärke. Durch kluge, vorausschauende Bewusstseinsentwicklung kann jeder von uns viel widerstandsfähiger, glücklicher, flexibler und gelassener werden. 

Resilienz ist ein Erfolgsfaktor, um nachhaltig gesund, vital und anpassungsfähig zu sein. Resilienz ist ein neuer Blickwinkel, eine positive Perspektive, um mit den Veränderungen des sozialen Gefüges, der wirtschaftlichen Situationen, den permanenten Veränderungen im Arbeitsleben sowie der Komplexität und zunehmenden Arbeitsbelastung umzugehen. Ständiger Zeit- und Leistungsdruck, steigende Arbeitsverdichtung und zunehmende Komplexität bestimmen oft den Alltag. Dazu kommen ständiger Wandel und Themen wie Globalisierung und Digitalisierung. 

Resilienz ist die psychosoziale Kompetenz, sich selbst zu regulieren und zu steuern. Wie gut, dass man Resilienz lernen kann! Dieses Online-Seminar vermittelt Grundlagen sowie die Möglichkeit zur Reflexion und Stärkung der eigenen Resilienz.

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter/-innen, die in Beruf oder Alltag mit Druck, Veränderungen und steigender Belastung umgehen müssen – und dabei mehr innere Stärke, Gelassenheit und Lebensqualität entwickeln möchten.

Themen/Programm

Die Kunst des Akzeptierens, was nicht zu ändern ist 

Steuerung des inneren Wahrnehmungsprozess in Richtung Selbstwirksamkeit 

Zugewinn an Lösungsorientierung durch die Formulierung realistischer (Lebens-)Ziele 

Hemmende Glaubenssätze entlarven und positiv motivierend umformulieren 

Methoden der Abgrenzung und Beachtung der Bedürfnisse 

Reflexion über die Bedeutung eines sozialen Netzwerkes 

Zukunftsorientierung und Highlights für das Leben erkennen 

Wie die eigene Persönlichkeit unsere Belastbarkeit bestimmt – Persönlichkeitspsychologie