Business meets Biathlon in Niederkassel

Mit Strategien aus dem Sport Druck meistern - exklusiv mit Rainer Kiefer

Erfahrungsaustausch

• Kennenlernen und Austausch.
• Reflexion eigener Stress-, Belastungs- und Drucksituationen.
• Erwartungsabfrage.

Drucksituationen im Leistungssport

• Gut sein, wenns drauf ankommt: Wie gehen erfolgreiche Spitzensportler:innen mit extremen Drucksituationen um? Impulse und neue Perspektiven.
• Best-Practice-Beispiele aus dem Spitzensport, z.B. Biathlon, Fußball, Skispringen, Curling.
• Neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft.
• Theoretische Grundlagen zu Belastung und Erholung.
• Reflexion, Austausch und neue Blickwinkel.

Eigenerfahrung anhand von Biathlon

• Konzentrations- und Koordinationsübungen.
• Laufübungen.
• Techniktraining, Schießübungen am Laser-Schießstand.
• Bewusstes Ausbrechen aus gewohnten und verinnerlichten Verhaltensweisen.
• Anregender Erfahrungsaustausch in der Natur und in Bewegung.

Prozessorientierte Erarbeitung von persönlichen Lösungswegen

• Ableitungen für den eigenen (Arbeits-)Alltag. 
• Erarbeitung und Training individueller Lösungswege.
• Einübung von Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren.
• Entwicklung eines persönlichen Werkzeugkoffers, Weiterentwicklung des eigenen Mindsets.
• Optional: persönliches 1:1-Transfercoaching.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Lerne, "outside the box" zu denken.
• Reflektiere deine persönlichen Belastungsursachen und Drucksituationen.
• Erlebe, wie Spitzensportler:innen Drucksituationen meistern und stärke auf Basis dieser Erfahrung persönliche Ressourcen.
• Entwickle deinen eigenen "Werkzeugkoffer" und erhalte neue Impulse für den Umgang mit Stress- und Drucksituationen.
• Erkenne, wie die eigene Resilienz mit weiteren Faktoren, wie z.B. dem Teamklima zusammenhängt.
• Übe wirksame Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden aus dem Leistungssport ein.
• Erlebe Biathlon hautnah draußen in der Natur.
• Profitiere von der langjährigen Erfahrung des:der Referent:in aus der sportpsychologischen Arbeit mit Spitzensportler:innen und Nationalmannschaften.

Dieses Seminar findet überwiegend draußen und in der Natur statt - wetterfeste, funktionelle Kleidung und Schuhe sind daher Voraussetzung.

Zielgruppen

Alle Mitarbeiter:innen, Fach- und Führungskräfte, die in ihrem (beruflichen) Alltag hohen Stress- und Drucksituationen ausgesetzt sind und den Umgang mit Belastungen sowie einer hohen Informationsdichte reflektieren und optimieren möchten.