Achtsamkeit und Akzeptanz - Ein Weg zu mehr Gelassenheit (Live Online Training)

• Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
  • Das Konzept der Achtsamkeit
  • Aufmerksamkeitslenkung
  • Der Nutzen von Achtsamkeit
  • Formale Meditationspraxis
  • Achtsamkeit und Entspannung
  Achtsamkeit und Akzeptanz
  • Die innere Haltung der Achtsamkeit
  • Techniken zum achtsamen Umgang mit Gedanken, Körperempfindungen und Gefühlen
  Die Kunst des achtsamen Lebens und Arbeitens
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit als Lebensform
  Übungen zum Kennenlernen und Erproben von Achtsamkeit
  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Körperwahrnehmung und Body-Scan
  • Innehalten und Ankommen im Hier und Jetzt
  • Akzeptanz lernen
  • Achtsames Gehen
  • Sitzmeditation

Methode

In diesem Seminar vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen anhand von Vorträgen die Schulungsinhalte, die Sie in Übungen direkt anwenden und im gemeinsamen Erfahrungsaustausch vertiefen können.