Zeit- und Selbstmanagement - Mit weniger Stress mehr erreichen

Zeit ist kostbar und oft hte man gerne etwas mehr davon. Zuszlich hte man auch gerne mehr Energie, Gelassenheit und Zufriedenheit. Jedoch steigen die Anforderungen im Beruf immer mehr an. Leistungsdruck, Stress, Frustration, tliche Hektik gehen f immer mehr Menschen zum Alltag. Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burnout nehmen in Deutschland nach Berichten der Krankenkassen stark zu. In diesem Seminar stellen wir Ihnen neben verschiedensten klassischen Methoden ein vlig neues Konzept f Ihr Zeit- und Selbstmanagement vor, welches den lichen Belastungen entgegenwirkt und nachhaltige Erfolge ohne stdigen Leistungsdruck ermlicht. Inhalte: - Erfolgsfaktoren f das eigene Zeit- und Selbstmanagement - Klassische Ansze zur Verbesserung des Zeitmanagements: Vision, Ziele und Prioriten, Zeitfresser und Zeitverschwendung ausmerzen oder reduzieren, Umgang mit Stungen, Delegation, geeignete Tools und Hilfsmittel, Stken und Schwhen der verschiedenen Konzepte der Zeitplanung - Umgang mit Stress und Maahmen bei drohender erforderung - Drohendes Burnout frzeitig erkennen und diesem rechtzeitig vorbeugen - Agiles Zeitmanagement in Anlehnung an Pomodoro und personal KANBAN - Rollenanforderungen, eigene und fremde Ansprhe erkennen und abwehren knen - Nutzen und Gefahren von eigenen und fremden Antreibern - Die eigenen Stolperfallen erkennen und beseitigen - Work-Life-Balance und Nutzung von Auszeiten - Einsatz von Selbstreflexion und eigenem Lessons Learned - Vorgehen f nachhaltige Problemlungen - Behindernde Glaubenssze erkennen - Selbstdisziplin, der Umgang mit dem "inneren Schweinehund" und "Aufschieberitis"