Stressbewältigung durch kreative Techniken

Angst und Stress müssen nicht immer negative Folgen haben. Richtig genutzt, kann Stress Leistungssteigerungen mit sich bringen. Im Seminar lernen Sie, positiven von negativem Stress zu unterscheiden, negativen Stress abzubauen und sich so den Kopf wieder frei zu machen. Sie erfahren, wie Sie sich langfristig aus Stress-Situationen lösen und diese gar nicht erst entstehen lassen. Damit erreichen Sie eine merkliche Steigerung Ihrer Lebensqualität und können hundertprozentige Arbeit leisten.

Angst und Stress *+ Ursachen *+ Merkmale *+ Erscheinungsformen *+ Behandlungsmöglichkeiten Persönliche Stressanalyse *+ Eustress und Distress *+ Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren *+ Analyse des eigenen Stresstyps Kreativitätstechniken *+ Intuition und Emotion *+ Brainstorming *+ Kreatives Struktogramm *+ Lexikon Methode *+ Synektik und Bionik *+ Mindmapping *+ Attribute-Listing *+ Der morphologische Kasten *+ Analogietechnik *+ Sechs-Farben-Denken Selbstmanagementtechniken *+ Mentales Training *+ Strategien zur Problemlösung *+ Strategien zur Konfliktbewältigung *+ Zeitmanagement Soziale Angst abbauen, Selbstsicherheit aufbauen *+ Entstehungsbedingungen und Bewältigung sozialer Angst *+ Stärkung des Selbstwertgefühls *+ Angstmanagement