Stressabbau & Resilienz durch Embodiment

Wenn Kopf und Bauch ein Team bilden

Erkenne deine eigenen Körpersignale

• und nutze diese in stressigen Situationen.
• Erfahre mehr über somatische Marker und ihre Funktion.
• Entdecke Möglichkeiten, dich selbst in eine bessere Stimmung zu bringen.

Stressregulation und Resilienz

• Lerne, bei dir zu bleiben.
• Aktiviere langfristig deine inneren Ressourcen.
• Bringe dich immer wieder in einen kraftvollen Zustand.

Entwicklung des eigenen Embodiments

• Nutze deinen Körper als Bühne für deine Gefühle.
• Erforsche, welche Bewegungen in welcher Situation hilfreich sind und guttun.
• Entwickel eine Makroversion für das stille Kämmerchen und eine unauffällige Mikroversion für heikle Situationen.

Nutzung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse

• Elastische Zielerreichung: in Bewegung kommen und auf dem Weg dazulernen.
• Die Rolle der eigenen Haltung und wie du diese beeinflussen kannst.
• Erhalte spielerisch Zugang zu deinen unbewussten Bedürfnissen durch innere Bilder.
• Entdecke und erlebe spannende körperlich-mentale Experimente aus der Forschung.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Du durchläufst einen Prozess, in dem du erfährst, wie du deinen Körper als wertvolle Informationsquelle für dein langfristiges Wohlbefinden nutzen kannst.
• Du bist mit deinem Körper vertrauter.
• Du weißt, wie du in stressigen Situationen bei dir bleiben kannst.
• Du haushaltest besser mit deinen Kräften.
• Du erhältst einen Überblick über die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaften zu Motivation und Zielerreichung.
• Du bekommst Impulse für deine persönliche Entwicklung.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter:innen, die ihre emotionale Selbstregulation trainieren möchten, um eigene Ziele optimal zu verfolgen sowie eine verbesserte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.