Selbstführung für Führungskräfte

1. Selbstwahrnehmung•    Eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen•    Selbstreflexion als kontinuierliche Routine•    Persönliche Werte, Antreiber und persönliche Grenzen klären•    Selbstbild, Fremdbild und deren Wirkung verstehen

Achtsamkeit & Empathische Selbstbeziehung•    Achtsamkeitsübungen zur mentalen Zentrierung•    Wohlwollender Umgang mit eigenen Bedürfnissen•    Präsenz bei der Kommunikation und Interaktion•    Grundlagen achtsamer Selbstfürsorge für Resilienz

Selbstregulation & Emotionale Stabilität•    Stärken der Resilienz •    Aufbau innerer Kraft und stabiler Handlungsfähigkeit•    Bewusster Umgang mit Stress und persönlichen Trigger Points•    Emotionen handhaben in anspruchsvollen Situationen

Zeitmanagement•    4 Konzepte des Zeit-Managements•    Ziele setzen mit SMART und WOOP•    Umgang mit Überlastungen, Ablenkungen und Müdigkeit•    Entwicklung stabiler Routinen