Resilienz für Führungskräfte

• Resilienz:
  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung
  • Erkenntnisse aus der Psychologie
  Führung:
  • Gesundheitsförderliches Arbeitsklima und Einflussfaktoren darauf
  • Die Rolle der Führungskraft
  • Möglichkeiten in der gelebten Unternehmens-Kultur
  • Arbeitsplatzbedingte Einflussfaktoren auf das psychische Wohlbefinden
  Akzeptanz:
  • Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln?
  • Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung
  • Die eigene Lebenssituation annehmen
  • Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen
  Lösungsorientierung:
  • Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen, lösungsorientierte Gesprächsführung
  • Imaginationsübungen
  Optimismus:
  • Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen
  • Resiliente Haltungen und Gefühle leben
  Selbstwirksamkeit:
  • Wahlmöglichkeiten erkennen
  • Sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben
  • Bedeutung der Selbstwirksamkeit für die Psyche und das Wohlbefinden
  Verantwortung:
  • Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen
  • Haltungen und Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst, mit "Fehlern" und mit Leistungsorientierung
  • Wofür sind wir eigentlich verantwortlich?
  Netzwerkorientierung:
  • Die Qualität sozialer Netzwerke erkennen
  • Unterstützungssysteme entwickeln
  • Wie stehen wir als Abteilung da?
  • Zukunftsplanung: Wie gut sind wir aufgestellt?
  • Wie bin ich als Führungskraft vernetzt?
  Zukunftsorientierung:
  • Zukunft mental planen
  • Resilienz trainieren
  Achtsamkeit und Wahrnehmung:
  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

Methode

In diesem Seminar vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen anhand von Kurzvorträgen die Schulungsinhalte, die durch Übungen und die Diskussion mit den anderen Teilnehmenden angereichert werden.