Positives Selbstmanagement

Mit positiver Psychologie Resilienz und mentale Stärke ausbauen

Stärken entdecken

• Eigene Stärken und Ressourcen entdecken.
• Deine persönlichen Ressourcen bewusst für dein positives Selbstmanagement nutzen.

Effektives Stressmanagement

• Hintergründe zur Entstehung von Stress.
• Zwei Seiten der Medaille: Das Gute und das Herausfordernde am Stress erkennen.
• Auswirkungen auf den Körper durch Stress und wie du dem entgegensteuern kannst.

Widerstandskraft ist erlernbar

• Verschiedene Techniken kennenlernen, die dir helfen, im beruflichen und privaten Alltag Widerstandskraft aufzubauen.

Effektive Ansätze und Methoden für positives Selbstmanagement

• Sinn im eigenen Tun erkennen, als Antrieb und Korrektiv für das eigene Handeln.
• Achtsamkeit als Methode, um deine mentalen Ressourcen zu stärken, weniger durch den beruflichen Alltag zu hetzen, sich freundlicher betrachten, sich von Sorgen nicht mehr irritieren lassen. 
• Wohlbefinden und psychische Gesundheit stärken.
• Dankbarkeit kann geübt werden und wirkt sich positiv auf dein Umfeld und dich selbst aus. 
• Glück Was ist das eigentlich? Erfahre, wie du durch Reflektieren von positiven Erlebnissen im Alltag das eigene Wohlbefinden steigern kannst.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Du lernst viele praxisnahe und überall durchführbare Methoden und Tricks kennen, um deinen (Arbeits-)Alltag optimal zu gestalten und deine Lebensqualität auszubauen.
• Du lernst Techniken kennen, mit denen du deine Emotionen besser regulieren kannst.
• Dir werden Wege aufgezeigt, wie du besser mit Stress umgehen kannst.
• Du arbeitest an den wichtigsten sieben Erfolgsfaktoren zum positiven Selbstmanagement.
• Es werden dir Möglichkeiten gezeigt, wie du mit belastenden Situationen besser umgehen kannst.
• Du stärkst dich selbst und gewinnst durch mehr Gelassenheit an Lebensqualität.
• Du erhältst die wissenschaftlichen Erkenntnisse der positiven Psychologie für gutes Selbstmanagement, leicht anwendbar als Methoden an die Hand.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die ihre eigene Selbstmanagement-Kompetenz erhöhen und ihr Umfeld erfolgreich positiv beeinflussen möchten.