Persönliche Selbstführungskompetenz entwickeln

Achtsam zu mehr Fokus, Klarheit und Selbstwirksamkeit!

Selbstwahrnehmung: Der achtsame Blick nach innen

• Achtsamkeit: Unser Instrument für mehr Klarheit über uns selbst.
• Verschiedene praktische Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit.
• Wissenschaftliche Hintergründe aus dem Bereich der Neurowissenschaften.
• Über die Wirkung der Meditation.

Selbstregulierung: Die Dinge selbst in die Hand nehmen

• Erkennen, was uns triggert.
• Verständnis schaffen für unsere bisherigen Verhaltensweisen.
• Wissenschaftliche Grundlagen über die Zusammenhänge von Körper und Geist.
• Mentale Techniken für die Entwicklung neuer Verhaltensmuster.

Selbststeuerung: Das Tor zur Freiheit

• Hintergrundinformationen über die Fähigkeit unseres Gehirns, dauerhaft neues Verhalten zu entwickeln.
• Praktische Übungen für den Akutfall.
• Du erfährst, wie du mit Sicherheit Ruhe ins Denken bringen kannst.
• Übungen zur effizienten Entscheidungsfindung.
• Entwicklung von Handlungsplänen zur sofortigen Integration im Alltag.

Selbsterkenntnis: Erkenne Dich selbst!

• Eigene Werte und Bedürfnisse entdecken.
• Entscheidungen schneller und entschiedener treffen.
• Erkenne, was im Leben wirklich von Bedeutung ist.
• Praxis zur Entwicklung gesunder mentaler Gewohnheiten.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Du entwickelst persönliche Selbstführungskompetenz, um dich äußeren Umständen nicht mehr ausgeliefert zu fühlen, sondern handlungsstark voranzugehen.
• Du erkennst, in welchen typischen Situationen du immer wieder im gleichen Muster reagierst.
• Du entwickelst neue Verhaltensweisen und lernst, diese durch wirksame Übungen in deinen Arbeitsalltag zu integrieren.
• Du erkennst und erfährst die Vorteile international anerkannter Verfahren wie Meditation und Achtsamkeit.
• Du entwickelst für dich selbst ein Programm, das dir die Integration deiner Erkenntnisse in den Alltag erleichtert.
• Du steigerst dein Wohlbefinden, indem du wieder mehr Authentizität im Alltag erlebst.
• Du erkennst, wie du jederzeit Achtsamkeit praktizieren kannst, ohne dabei esoterisch zu wirken.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die ihre Veränderung und ihre Zukunft nicht dem Zufall überlassen möchten, sondern selbstgesteuert agieren wollen.