Konzentrationstraining: Effizient arbeiten, Motivation steigern, Zeit gewinnen

Mit Methoden aus Resilienz, Mental- und Gedächtnistraining

Wie tickt unser Gehirn

• Ursachen und Auswirkungen von Konzentrationsschwierigkeiten.
• Wichtige Grundlagen für ein Erfolgsgedächtnis.
• Effektive Schritte zur Verbesserung der Gedächtnisleistung.

Mentaler Schutz – Prophylaxe und Notfallstrategien

• Linke und rechte Gehirnhälfte: aktivieren und synchronisieren.
• Wie feste Rituale, Abläufe und Regeln helfen.
• Auch die Körperhaltung kann uns dabei unterstützen.
• Prophylaxe (Entspannungstechniken) und Strategien für den Notfall.

Techniken zur Verbesserung der Gedächtnisleistung

• Methoden und Übungen, wie Konzentration im Büro funktioniert.
• Trainingsmöglichkeiten für den Alltag.
• Da oben stehts nicht? Richtig lernen macht Merken einfach!
• Verbesserung der Merkfähigkeit durch Nutzen des assoziativen Denkens.
• Wie Sie To-do-Listen, Vorträge und Ihren Tagesablauf ohne Spickzettel meistern.

Informationskompetenz statt Informationsflut

• Die Informationsflut im Griff behalten.
• Effizienter Umgang mit Anfragen, Aufgaben und dem täglichen Chaos.
• Umgang mit Unterbrechungen und Störungen.

Konzentration und Gesundheit

• Gibt es Fitmacher für das Gehirn?
• Brainfood: Bessere Konzentration und gute Laune.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

Du lernst, wie du

• deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und erhalten kannst,
• mit einfachen Techniken deine Resilienz enorm erhöhst,
• mit mentaler Stärke Stress reduzierst und Stabilität im Arbeitsalltag schaffst,
• deine Gedächtnisleistung altersunabhängig steigerst,
• die Trainingsinhalte für deine Bedürfnisse und Herausforderungen umsetzt.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte, die trotz hoher Arbeitsanforderungen konzentrationsstark, leistungsfähig und gleichzeitig auch gesund bleiben wollen.