Gesund und leistungsfähig im Job

• Gesundheit
  • Sensibilisierung für den Wert und die Erhaltung der eigenen Gesundheit
  • Ideen und praktische Übungen zur Gesunderhaltung und Prävention
  • Empfehlungen und Anregungen zur gesunden Ernährung
  • Persönliches Stressmanagement
  • Ballast abwerfen, Gewicht reduzieren, Bewegung fördern
  • Elemente aus Entspannung, Yoga und Meditation
  • Sie erhalten Raum für Selbsterkenntnis, Entspannung, Bewegung und Regeneration
  Mentaltraining
  • Die Kraft der Gedanken, Achtsamkeitstraining, Gedankenhygiene
  • So nutzen Sie mentale Energiequellen im Alltag
  • Auf der Suche nach dem Glücksfaktor
  • Ruhe und Gelassenheit als Energiequelle neu entdecken
  • Aus der eigenen Mitte agieren lernen
  Standortbestimmung und Vision
  • Wir stellen uns folgende Fragen: Wo stehe ich gerade in meinem Leben?
  • Welches sind meine Ressourcen und Potenziale, und wo will ich damit hin?
  • Die eigenen Ziele und Visionen klar im Blick
  Arbeitsplatz - Arbeitsverhalten
  • Positiv und leistungsfördernd mit sich selbst und anderen kommunizieren
  • Gesundheitsrisiken am Arbeitsplatz reduzieren
  • Übungen zur Lösung von Blockaden und Verspannungen bei der täglichen Arbeit
  • Keine Chance für Burnout, Mobbing und "Co."
  • Die eigene Work-Life-Balance finden

Methode

In diesem Seminar vermitteln Ihnen unsere Trainer:innen die Schulungsinhalte anhand von Präsentationen, Einzel- und Gruppenarbeiten sowie Videoeinspielungen. Entspannung, Mentaltraining, Elemente aus Sport und Yoga, Achtsamkeitstraining und Meditation sind ebenfalls Bestandteil des Seminars.