Exklusiv für Frauen: Mit dem eigenen Zyklus gesund und leistungsfähig arbeiten

Mit Zyklusmanagement Gesundheit und Karriere fördern

Einführung ins Zyklusmanagement im Arbeitsumfeld

• Bedeutung und Vorteile für Organisationen.
• Förderung einer offenen und inklusiven Unternehmenskultur.
• Ein Zyklusorientiertes Arbeitsumfeld fördert Gesundheit und Karriere.

Grundlagen des Menstruationszyklus

• Die vier Phasen des Zyklus und ihr Einfluss auf den Arbeitsmodus.
• Hormonelle Einflüsse auf das Wohlbefinden und die Arbeitsfähigkeit.
• Stärken und Stolperfallen der einzelnen Phasen für sich erkennen und nutzen.
• Zyklisch arbeiten in einer linearen Welt.

Praxisteil Zyklusmanagement: Nutzen Sie ihren natürlichen Rhythmus

• Zyklusbeobachtung als Grundlage.
• Zyklusbewusstes Arbeiten am Arbeitsplatz und in Projekte integrieren.
• Deine Vision für einen zyklusorientierten Arbeitsmodus entwerfen.
• Life-Hack: Die 1%-Regel anwenden.

Eigenverantwortung übernehmen

• Strategien für den Umgang mit Menstruationsbeschwerden.
• Perspektivwechsel: Bürde Menstruation.
• Wie kommunizierst du deine Erkenntnisse zum zyklusorientierten Arbeiten effektiv im Büro?
• Sensibilisierung für einen menstruationsgerechten Arbeitsplatz.
• Arbeiten in den Wechseljahren: Was erwartet dich? Änderung des Blickwinkels.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Vorteile des Zyklusmanagement am Arbeitsplatz kennenlernen und ein zyklusbewusstes Umfeld gestalten. 
• Wissen um den Zyklus und die Wechseljahre erwerben und das Verständnis für den eigenen Körper stärken. 
• Zyklische Phasen optimal für die eigene Leistungsfähigkeit nutzen und eine eigene Vision für einen zyklusorientierten Arbeitsmodus entwickeln. 
• Strategien für den konstruktiven Umgang mit Menstruationsbeschwerden. 
• Sensibilisierung für einen menstruationsgerechten Arbeitsplatz. 
• Einen Beitrag zur Period Positivity und Gendersensibilisierung im Unternehmen leisten. 

Zielgruppen

Menschen mit einem Menstruationszyklus.

Den größten Nutzen bietet dieses Training für Menschen mit einem natürlichen Menstruationszyklus, die unbeeinflusst von künstlichen Hormonen sind.

Auch alle anderen können profitieren, erleben die einzelnen Phasen des Zyklus aber gegebenenfalls abgeschwächt.