Durchsetzungstraining für Frauen

Überzeugend – souverän – zielorientiert

Sich durchsetzen: Klare Ziele, Strategien und Nutzen 

• Was bedeutet es, sich durchzusetzen? Klarheit über eigene Ziele und Strategien gewinnen. 
• Durchsetzungsstrategien souverän anwenden.
• Strategische Verhaltensweisen, um sich langfristig durchzusetzen. 

Eigene Muster und Hindernisse erkennen 

• Typische Verhaltensmuster bei sich selbst und anderen erkennen. 
• Wie durchsetzungsstark bist du bereits und wie wirkst du auf andere? 
• Durchsetzungshindernisse wahrnehmen, neue Verhaltensoptionen ausprobieren. 
• Persönliche Glaubenssätze reflektieren und aktiv gestalten. 
• Kränkungen: Umgang mit Negativgefühlen und Stress. 
• Die persönliche Prägung kennen und Alarmknöpfe annehmen und damit umgehen. 

Sich durchsetzen mit mehr Kommunikationskompetenz 

• Aktives Zuhören und erfolgversprechende Fragetechniken. 
• Kritik klar, konkret und wertschätzend äußern. 
• Mehr Bewusstsein für den zielgerichteten Sprachgebrauch. 
• Gespräche strukturiert vorbereiten, führen und Ergebnisse sichern. 
• Status-Spiele: Macht und Status in Gesprächen bewusst einsetzen und für sich nutzen. 

Präsenz und Stärke ausstrahlen durch Stimme und Körpersprache 

• Körpersprache bewusst steuern. 
• Power Poses für die eigene innere Haltung und äußere Wirkung nutzen.
• Mut zur starken Stimme, mit voller Stimmkraft überzeugen. 
• Schlagfertig und souverän auf schwierige Situationen reagieren. 

Umgang mit schwierigen Situationen und Personen 

• Was sind meine Anti-Typen? 
• Schwierigen Personen mit einer wertschätzenden inneren Haltung begegnen. 
• Langer Atem: für sich oder eine Sache einstehen. 
• Persönliche Angriffe souverän entkräften. 
• Wie du unangenehmen Platzhirschen begegnest und dich gegen unangemessenes Verhalten wehrst.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Klare Zielorientierung fördern durch souveränes Handeln in kritischen Situationen. 
• Kommunikationskompetenz und Gesprächsstrategien stärken die Position in Meetings. 
• Persönliche Herausforderungen werden reflektiert und in Entwicklungspotenzial überführt. 
• Der Umgang mit den unterschiedlichen Dominanzstrategien von Männern und Frauen wird reflektiert und trainiert. 
• Ein konstruktiver Umgang mit Emotionen in herausfordernden Situationen wird entwickelt.

Zielgruppen

Weibliche Fach- und Führungskräfte, die sich mit ihrer Durchsetzungskompetenz auseinadersetzen und diese optimieren wollen.