Selbstwertsteigerung 101: Perfektionismus, Stress & Selbstzweifel beheben!

Selbstwertsteigerung 101 –

Ihr Weg zu mehr Selbstbewusstsein, weniger Stress und einem gesunden Umgang mit PerfektionismusLive-Online-Workshop | Auch als Inhouse-Seminar verfügbar

Haben Sie das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Erleben Sie, wie Perfektionismus und der ständige Vergleich mit anderen Ihre Selbstwahrnehmung trüben und gleichzeitig Ihr Stresslevel in die Höhe treiben? Vielleicht fällt es Ihnen schwer, an Ihre eigenen Fähigkeiten zu glauben und Sie lassen dadurch wichtige Chancen ungenutzt. Dieses Gefühl, sich selbst ständig in Frage zu stellen – auch als Imposter-Syndrom bekannt – kann tiefe Auswirkungen auf Ihre Karriere und Ihr Wohlbefinden haben.

Wenn Sie sich ständig unter Druck setzen und die Erwartung haben, überdurchschnittlich gut zu sein, kann das zu enormem Stress führen. Gleichzeitig kann es dazu führen, dass Sie Ihre Erfolge nicht wertschätzen und ständig das Gefühl haben, sich beweisen zu müssen. Dieses Seminar ist speziell darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, diese Muster zu durchbrechen und nachhaltig ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln, das sowohl Ihr Wohlbefinden steigert als auch Ihre beruflichen Chancen erweitert.

In diesem Seminar arbeiten Sie mit Michael Wigge das bewährte Drei-Säulen-Modell des Selbstwerts durch, das auf den Prinzipien basiert, die Ihnen helfen, Ihre Selbstwahrnehmung zu transformieren und Ihre Lebensqualität zu erhöhen. Lernen Sie, sich selbst wertzuschätzen und Ihr volles Potenzial zu erkennen – ohne sich von Perfektionismus und Selbstzweifeln behindern zu lassen.

Was erwartet Sie im Seminar?Das Drei-Säulen-Modell des Selbstwerts bildet den Kern dieses Workshops und bietet Ihnen einen klaren, strukturierten Ansatz, um Ihren Selbstwert langfristig zu steigern. Sie werden lernen, wie Sie:

    Innere Wertschätzung entwickeln und sich für Ihre Erfolge anerkennen – anstatt sie zu verbergen oder kleinzureden

    Den inneren Kritiker abschwächen, der Sie ständig in Frage stellt und hindert, Ihr volles Potenzial zu leben

    Mehr Mitgefühl mit sich selbst entwickeln, um die Selbstkritik abzubauen und sich selbst die Anerkennung zu geben, die Sie verdienen

    Gesunde Grenzen setzen, um sich selbst zu schützen und sich vor Überforderung zu bewahren

    Vergebung für sich selbst lernen, um alte Fehler loszulassen und eine neue Perspektive auf sich selbst zu entwickeln

Ein wichtiger Bestandteil des Seminars ist das Imposter-Syndrom, das viele Menschen betrifft. Es führt dazu, dass sich Erfolge nicht als eigene Leistung wahrgenommen werden. Das Seminar hilft Ihnen, dieses Gefühl abzulegen, sich nicht mehr ständig mit anderen zu vergleichen und den Perfektionismus loszulassen, der unnötigen Druck erzeugt.

Die zweite Säule dieses Seminars umfasst die sieben Säulen der Resilienz, die zusätzliche Widerstandskraft in herausfordernden Zeiten schaffen. Sie lernen:

    Lösungsorientierung – Wie Sie auch in schwierigen Situationen den Fokus auf Lösungen richten, anstatt in Problemen zu verharren

    Positiver Optimismus – Wie Sie Ihre Denkweise auf eine positive Zukunft ausrichten und mehr Zuversicht gewinnen

    Akzeptanz des Unveränderlichen – Lernen Sie, was Sie nicht ändern können, zu akzeptieren, und sich dadurch von unnötigem Stress zu befreien

    Netzwerken – Der Aufbau eines stabilen Unterstützungsnetzwerks als Schlüssel zur Resilienz

    Aktive emotionale Selbststeuerung – Wie Sie Ihre Emotionen in stressigen Momenten aktiv steuern, um ruhiger und fokussierter zu bleiben

    Selbstverantwortung steigern – Wie Sie sich selbst für Ihre Entscheidungen verantwortlich fühlen und dadurch mehr Kontrolle über Ihr Leben gewinnen

    Zielsicherheit stärken – Wie Sie klar definierte Ziele setzen und Ihre Fortschritte sichtbar machen, um Ihre Motivation zu steigern

Die Kombination aus diesen beiden Modellen, dem Drei-Säulen-Modell des Selbstwerts und den sieben Säulen der Resilienz, bietet Ihnen nicht nur die Werkzeuge, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, sondern auch die Fähigkeit, mit Stress besser umzugehen und in herausfordernden Zeiten resilient zu bleiben.

Der Trainer: Michael WiggeMichael Wigge ist ein ICF-zertifizierter Coach, der sich durch seine Arbeit als Challenge-Abenteuerreporter (ZDFneo, Stern TV, WDR) einen Namen gemacht hat. In seinen Abenteuern, wie der weltweit bekannten Challenge „Ohne Geld bis ans Ende der Welt“, musste er ständig seine eigenen Grenzen überwinden. Diese Erfahrungen hat er in seinen Trainings integriert und gibt sie nun an Führungskräfte, Mitarbeitende und Unternehmen weiter. Michael wurde für seine Herausforderung in die US-amerikanische Tonight Show eingeladen und für den Grimme-Preis nominiert. In diesem Seminar teilt er seine persönlichen Erfahrungen, wie er Perfektionismus und Selbstzweifel überwunden hat, um zu dem selbstbewussten und resilienten Menschen zu werden, der er heute ist.

Lernziele:

    Selbstwertsteigerung und Selbstbewusstsein aufbauen

    Imposter-Syndrom überwinden und sich nicht mehr mit anderen vergleichen

    Den inneren Kritiker abschwächen und Selbstakzeptanz entwickeln

    Stress reduzieren durch effektive Selbstwertsteigerung

    Resilienz aufbauen, um auch in stressigen Zeiten gelassen zu bleiben

Zielgruppen:

    Mitarbeitende, die ihr Selbstwertgefühl stärken und weniger unter Stress leiden möchten

    Führungskräfte, die ein starkes und selbstbewusstes Vorbild für ihr Team sein wollen

    Azubis, die sich selbstbewusst in der Arbeitswelt positionieren möchten

    Unternehmen, die die Resilienz ihrer Mitarbeitenden durch Selbstwertsteigerung und Stressbewältigung nachhaltig fördern wollen (Inhouse-Option verfügbar)

Investieren Sie in Ihr Selbstwertgefühl und entdecken Sie, wie Sie Ihren inneren Kritiker besiegen, den Perfektionismus loslassen und mit mehr Selbstvertrauen in die Zukunft blicken können. Dieses Seminar zeigt Ihnen, wie Sie Stress senken, Ihre Resilienz steigern und langfristig als selbstbewusster und resilienter Mensch durch berufliche und persönliche Herausforderungen gehen können.