Resilienz – werde stark und flexibel wie Bambus

Unter Belastung resilient zu reagieren, also flexibel wie ein Bambus im Wind zu sein, ist eine wichtige Eigenschaft, wenn du in schwierigen Phasen nicht ausbrennen oder brechen möchtest. In diesem Seminar bringen dir unsere erfahrenen Trainer-innen alles bei, was es braucht, damit du resilienter, gesünder und glücklicher leben kannst.

Nachdem du einen Überblick über die Vorteile von Resilienz bekommen hast, stellen dir unsere Trainer:innen die sieben Säulen der Resilienz vor, wie sie von Psychologin Ursula Nuber beschrieben wurden.

Du überprüfst unter Anleitung unseres Coaches, wie stark jede dieser Säulen bei dir ausgeprägt ist und erhältst konkrete Tipps und Ideen, wie du Defizite aufarbeiten kannst. Eine ganz besondere Rolle kommt dabei der Säule Optimismus zu. Du lernst, wie du deinen Optimismus und deine Zuversicht auch in schwierigen Zeiten behalten kannst und nicht dem "negativity Bias" verfällst. Darüber hinaus erfährst du, wie du die Energieräuber in deinem Leben findest und wie du ihnen weniger Raum gibst. Unsere Trainer-innen zeigen dir auch, welche Kraftquellen es gibt und wie du diese besser in dein Leben integrierst. Abgerundet wird das Seminar durch das Überblick über das japanische System des Ikigai.