Resilienz - der Schlüssel für Lebensfreude und Erfolg

Wie Sie Ihre innere Stärke trainieren

Die Veränderungen der Arbeitswelt fordern uns in einer besonderen Art und Weise. Für den  Wandel zum Kopfarbeiter und für die zunehmende Digitalisierung brauchen wir mentale Fitness, psychische Widerstandskraft und eine positive Kommunikationskultur. Diese Kompetenzen stärken, um mit dem Unvorhergesehenen, der ständigen Erreichbarkeit, der Arbeitsverdichtung und den neuen Aufgaben gut umgehen zu können. Um diese Herausforderungen erfolgreich zu meistern, braucht es Resilienz. Resilienz ist die Fähigkeit, Belastungen und Krisen durch Rückgriff auf vorhandene persönliche Ressourcen abzupuffern und mit den Situationen zu wachsen. Resilienz schafft mehr Lebensqualität und Sie profitieren in allen Lebensbereichen.

Methoden

Die Praxisnähe des Trainings steht im Vordergrund. Beispiele aus dem Berufsalltag der Teilnehmer sind Grundlage für Gruppenarbeiten und Übungen. Dadurch gewährleisten wir die hohe Qualität sowie die unmittelbare Anwendbarkeit der Inhalte in der Praxis.

Schwerpunkte

Inner Leadership

• Was gehört dazu?
• Belastungs- und Resilienzprofil
• Die Resilienzfaktoren

Beanspruchung senken

• Persönliche Stressoren identifizieren
• Belastungen reduzieren und managen

Mentale Stärke aufbauen

• Optimismus stärken
• Achtsam unterwegs sein
• Die eigene Selbstwirksamkeit steigern

Individuelle Strategien entwickeln

• Der persönliche Plan zur Resilienzsteigerung
• Essenz für das Zeitmanagement

Lernziele

• Sie analysieren unter Anleitung des Trainers ihre eigene Belastungssituation
• Sie verstehen die Wirkungsweisen von Stress und Resilienz
• Sie entwickeln eine individuelle Strategie zur Resilienzsteigerung

ZielgruppenAlle, die ihre Resilienz steigern möchten