Live Online Training inhouse: Raus aus dem Hamsterrad: Persönliches Energiemanagement im Office

Kraftvoll denken – leistungsfähig arbeiten – entspannt leben

Persönliches Energiemanagement

• Die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge für bessere Leistung, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
• Selbst-Check: Entdecke deine individuellen Energiequellen und Energieräuber!
• Die 3 Erfolgsfaktoren für gelingendes Energiemanagement.
• Den eigenen Energie- und Anspannungslevel bewusst wahrnehmen und regulieren.
• Wie tickt meine innere Uhr? Den Blick für die inneren Rhythmen im täglichen Tun schärfen.
• Von Leistungshochs profitieren und in den Leistungstiefs gezielt Schwung holen.

Emotionale und mentale Balance finden

• Selbst-Check: dein persönliches Stressprofil.
• Individuelle Anti-Stress-Strategien entwickeln.
• Spannende Erkenntnisse aus der Glücksforschung.
• Anregungen aus der Positiven Psychologie für den klugen Umgang mit Stimmungen.

Selbstmanagement

• Ressourcenschonendes Prioritätenmanagement in der Tages- und Wochengestaltung.
• Timing: die geistige Leistungsfähigkeit steigern durch gehirngerechte Anforderungen zur richtigen Zeit.
• Mentale Fitness und kraftvolles Denken: den Zusammenhang von Gedankenhygiene und eigener Motivation und Handlungskraft erfahren.
• Persönliche Veränderungsstrategien.
• Individuelle Gewohnheiten, schädigende Denk- und Verhaltensmuster entmachten und Ressourcen für die Umsetzung von neuen Vorhaben aktivieren.
• Neue Energie gewinnen: leicht umsetzbare Aktivierungs- und Entspannungsübungen erproben, um sich positiv zu aktivieren.
• Konkrete Umsetzungswerkzeuge für den Transfer in den Alltag.

Lerndauer: 2 Tage

Diese Veranstaltung findet vor Ort statt (aktuelle Hygienekonzepte)!

Lernziele

• Im Seminar stehen Strategien im Fokus, um das Leben energievoll und positiv zu gestalten.
• Die Wahrnehmung für den eigenen Biorhythmus und persönliche Gewohnheiten wird geschärft.
• Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, den Tages- und Wochenrhythmus optimal zu gestalten.
• Konkrete Tipps unterstützen dabei, produktiv zu arbeiten und gleichzeitig Zeit sowie Kraft zu sparen.
• Praktische Tools und Ansätze helfen, den Energiehaushalt in Balance zu halten.
• Die Kraft eines Perspektivenwechsels wird erfahrbar gemacht.
• Individuelle Energie-Tankstellen für den Alltag werden identifiziert und gefestigt.

Zielgruppen

Mitarbeiter:innen aus Assistenz und Office-Management und alle, die ihr Energiemanagement verbessern möchten und bereit sind, sich auf einen intensiven 2-tägigen Prozess einzulassen.