Live-Online: Persönliche und berufliche Krisen meistern: Stressmanagement kompakt!

Stress bewältigen in unsicheren Zeiten

Der Stress – wieso - weshalb - warum

• Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen.
• Warum Stress lebensnotwendig ist und weshalb eine Änderung der stressenden Verhaltensweisen so schwer ist, aber dennoch geht.
• Stress als Statussymbol.

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

• Stressauslöser identifizieren.
• Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe.
• Stressbewältigungs- & Erholungskompetenzen.
• Impulse, Tipps und Ideen für den eigenen Alltag.
• Abschalten können und einen regenerativen Schlaf gestalten.

Moderne Entspannungsverfahren

• Medizinisch fundiertes Hintergrundwissen zu erfolgreichen Entspannungsverfahren.
• Aktives Erlernen effektiver Techniken zur Regeneration.

Mentalmanagement

• Innere Blockaden erkennen und bewältigen.
• Gedankensteuerung.
• Destruktive Gewohnheiten reflektieren und durch wohltuende ersetzen.
• Stressende Denkmuster erkennen und beheben.

Lerndauer: 2 Tage à 3,5h

Mit dieser Veranstaltung sind sie flexibel: Diese Veranstaltung wird vollständig online ausgeliefert!

Wichtige Information: Bitte beachten Sie, dass einige unserer Webinare auch aus mehreren Online-Modulen bestehen können. Erkennbar ist dies, wenn die Dauer länger als ein Tag ist.

Eine Übersicht der einzelnen Termine zu den Online-Modulen erhalten Sie nach der Buchung in Ihrer persönlichen Online-Lernumgebung.

Lernziele

Dein Gewinn durch dieses kompakte Online-Seminar zum Stressmanagement:

• Du verstehst, warum es so schwer ist, sich nachhaltig ein aktives Stressmanagement aufzubauen und wie es dennoch geht.
• Du erfährst Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
• Grenzen und Prioritäten setzen geht zukünftig leichter.
• Mit wenigen Impulsen erreichst du, dass du besser Abschalten und eventuell wieder besser schlafen kannst.
• Du lernst praxistaugliche – wissenschaftlich fundierte – Techniken kennen.
• Du kennst den Weg, dir eine Stressresistenz aufzubauen und bleibst damit auch in stark stressenden Momenten innerlich ruhig und gelassen.
• Es wird dir leichter fallen, auch das stressbedingte Verhalten von Anderen zu verstehen und sich nicht anstecken zu lassen.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte aller Ebenen, die ihre Stresskompetenz erweitern möchten.