Einzeltraining: Gelassenheit mit dem Zürcher Ressourcenmodell

Weniger Stress - mehr emotionale StärkeUnter Druck und Stress nimmt die kognitive Verhaltenskontrolle ab. Bewusstes Wollen und gefühltes Erleben geraten dann schnell in einen Widerspruch. Es sind gar nicht die großen Themen, die die Kraft rauben, sondern die alltäglichen kleinen Dinge, durch deren schiere Menge die Grenzen der Belastbarkeit erreicht werden kann. Das Zürcher Ressourcenmodell ZRM ist eine wissenschaftlich fundierte und gut evaluierte Methode, um sich im Alltag zielgerichtet und zur eigenen Zufriedenheit zu bewegen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Aktivierung unbewusster Ressourcen, um die erwünschten Veränderungen herbeizuführen.   Wähle aus diesen Themen Neurobiologische Grundlagen

• Bewusste und unbewusste Verhaltenssteuerung.
• Selbstregulation vs. Selbstkontrolle.

Gelassenheit gezielt aufbauen

• Eigene Kraftquellen identifizieren.
• Ein Haltungsziel aufbauen und verinnerlichen.
• Passive Verstärkung durch Priming-Effekte.
• Unbewusste und unerwünschte Mechanismen auflösen.

Embodiment

• Somatische Marker erkennen und bewusst nutzen.
• Gezielter Einsatz des Körpers als Ressource.
• Emotionen regulieren.

Den Transfer in den Alltag sichern

• Erfolgsrezepte für vorhersehbare und überraschende Situationen.
• Konstruktiver Umgang mit Misserfolgen.

Lerndauer: 4 Stunden

Mit dieser Veranstaltung sind sie flexibel: Diese Veranstaltung wird vollständig online ausgeliefert!

Lernziele

• Du entwickelst eine starke Haltung, die mit deinem Selbstbild übereinstimmt (Resilienz).
• Du lässt auch unbewusste Prozesse für deine Ziele arbeiten.
• Du immunisierst dich gegen unerwünschte Auslösereize (Trigger).
• Du lernst auch in schwierigen Situationen gelassener zu bleiben und Stress zu vermeiden.
• Du fühlst dich vitalisiert und positiv gestimmt.

Zielgruppen

Fach- und Führungskräfte sowie alle, die durch eine starke Haltung und mehr Gelassenheit zukünftige Aufgaben und schwierige Situationen mit Zuversicht meistern möchten.